Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı Nedir, Kimler İçin Uygundur?
Zorlandığımızı kabul etmek, iyileşmenin ilk ve en belirleyici adımıdır. Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, dikkat eksikliği alanındaki zorlanmalarda profesyonel destek almak anlamına gelir. Uzman Klinik Psikolog Uzman Klinik Psk. Melike Memur görüşmeleri Çankaya / Ankara adresindeki klinikte yüz yüze, Türkiye'nin diğer illerinden gelen danışanlarla ise online olarak yürütür.
Türkiye'nin tüm illeri ve çevresinde yaşayanlar, Google Meet, AnyDesk ve Alpemix gibi uzaktan bağlantı yazılımları üzerinden randevu saatinde bulundukları yerden görüşmeye katılır.
Randevu ve bilgi için: 0 543 197 03 34 · Google yorumları
Klinik Çerçeve
Görüşmeler yapılandırılmış bir çerçevede ilerler: değerlendirme, hedef belirleme, çalışma ve kazanımların kalıcılaştırılması. Konunun klinik çerçevesi için Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu sayfasını inceleyebilirsiniz. Kavramın genel tanımı için Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (Vikipedi) sayfasına da bakabilirsiniz.
online dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu danışmanlığı arayışında en sık sorulan soru, sürecin ne zaman sonuç verdiğidir. Bunun tek bir yanıtı yoktur; ancak düzenli görüşmelerin ilk haftalarında bile günlük işleyişte küçük iyileşmeler fark edilebilir.
Süreç Nasıl İlerler?
- İlk iletişim. 0 543 197 03 34 numarasından ya da iletişim sayfası üzerinden ulaşırsınız.
- Değerlendirme görüşmesi. İlk buluşma bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir; hangi konuda, hangi sıklıkta çalışılacağı burada netleşir.
- Hedeflerin belirlenmesi. Neyin değişmesini istediğinizi birlikte tanımlarsınız.
- Çalışma dönemi. Belirlenen yaklaşımla düzenli görüşmeler sürer.
- Kazanımların kalıcılaşması. Görüşme sıklığı azaltılır, beceriler günlük hayata taşınır.
Görüşmelerde paylaşılan her şey meslek etiği ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde korunur.
Online Görüşme Nasıl Yapılır?
Online çerçeve, görüşmenin kendi evinizin tanıdık ortamında geçmesini sağladığı için ilk seansların gerginliğini azaltabilir. Online çerçeve, görüşmenin kendi evinizin tanıdık ortamında geçmesini sağladığı için ilk seansların gerginliğini azaltabilir.
- Google Meet: paylaşılan bağlantıya tıklamanız yeterlidir.
- AnyDesk: bilgisayar üzerinden sabit bağlantı isteyenler için.
- Alpemix: kurulum gerektirmeyen pratik alternatif.
Neden Uzman Klinik Psikolog?
Ruh sağlığı alanında farklı meslek grupları çalışır ve yetki alanları birbirinden ayrılır. Klinik psikologlar; değerlendirme, ölçek uygulama ve psikoterapi süreçlerini yürütür. İlaç tedavisi gerektiren tablolarda psikiyatri hekimiyle iş birliği yapılır; gerekli görüldüğünde danışan uygun yönlendirmeyle bilgilendirilir.
Uzman Klinik Psikolog Uzman Klinik Psk. Melike Memur görüşmelerini Çankaya / Ankara adresindeki klinikte sürdürür ve Türkiye dahil Türkiye'nin her ilinden danışan kabul eder. Uzaktan görüşmeler Google Meet, AnyDesk ve Alpemix gibi uzaktan bağlantı yazılımları üzerinden yapılır. Süreç hakkında merak ettiklerinizi ilk görüşmeye gelmeden telefonla da sorabilirsiniz: 0 543 197 03 34.
Bir uzmanla çalışmaya karar verirken en belirleyici ölçüt, kendinizi o kişiyle konuşurken rahat hissedip hissetmediğinizdir. İlk görüşme tam olarak bunu sınamak için vardır.
Ne Zaman Destek Almalı?
Ruhsal belirtiler bedende de karşılık bulur; baş ağrısı, mide şikâyetleri ya da sürekli yorgunluk çoğu zaman aynı tablonun parçasıdır. Türkiye'de online dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu danışmanlığı arayan kişilerin çoğu, aşağıdaki başlıklardan en az birinde süreklilik kazanan bir değişim tarif eder:
- Uykuya dalmakta güçlük, gece sık uyanma ya da sabah dinlenmemiş kalkma
- İştahın belirgin biçimde artması veya azalması
- Daha önce keyif veren etkinliklere karşı ilgisizlik
- Yoğunlaşma güçlüğü, unutkanlık, işleri erteleme
- Sinirlilik, ani öfke patlamaları ya da sürekli tetikte olma hâli
- Kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma, nefes darlığı gibi bedensel belirtiler
- İlişkilerden uzaklaşma, yalnız kalma isteğinin artması
Bu belirtilerden biri tek başına bir tanı anlamına gelmez. Birkaçının birkaç haftadan uzun süre devam etmesi ise bir uzmanla konuşmak için yeterli bir gerekçedir. Değerlendirme görüşmesi, tablonun ne olduğuna ve neye ihtiyaç duyulduğuna dair ilk net resmi verir.
Görüşmelerde Neler Konuşulur?
Terapi, dışarıdan bakıldığında sadece bir konuşma gibi görünür; oysa yapılandırılmış bir çalışmadır. Görüşmelerde genellikle şu üç eksende ilerlenir:
1. Bugünün haritası. Zorlanmanın hangi durumlarda arttığı, hangi düşüncelerin devreye girdiği ve nasıl davranıldığı ayrıntılandırılır. Bu haritalama, kişinin kendi döngüsünü dışarıdan görmesini sağlar.
2. Geçmişin izleri. Bugünkü tepkilerin nereden öğrenildiği ele alınır. Amaç geçmişi yeniden yaşamak değil, tekrar eden örüntüyü anlamaktır.
3. Yeni denemeler. Görüşmede konuşulan her içgörü, günlük hayatta denenebilir küçük bir adıma dönüştürülür. Türkiye'den online katılan danışanlar için bu adımlar, yaşadıkları yerin koşulları gözetilerek planlanır.
Görüşmeler arasında istenirse kısa notlar ya da izleme çizelgeleri tutulur. Bu tamamen isteğe bağlıdır ve süreci hızlandırmak için önerilir.
Terapi Hakkında Yanlış Bilinenler
- "Terapiye sadece ağır sorunlar için gidilir." Görüşmeler, bir tanı olmadan da yaşam kalitesini düşüren konular için yapılabilir.
- "Terapist ne yapacağımı söyler." Süreç öğüt vermeye değil, kişinin kendi kararını görebilmesine dayanır.
- "Bir görüşmede her şey çözülür." Değişim tekrarla yerleşir; bu nedenle düzenlilik önemlidir.
- "Online görüşme ciddi bir çerçeve değildir." Online görüşmeler aynı süre, aynı yapı ve aynı gizlilikle yürütülür.
- "Konuşmak yeterli olmaz." Konuşma, gözlem ve beceri çalışmasıyla birleştiğinde etkili bir araca dönüşür.
- "Yakınlarım anlamaz, o hâlde anlatmayayım." Terapi tam olarak anlatılamayan şeyler için ayrılmış bir alandır.
Türkiye çevresinde online dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu danışmanlığı arayan kişilerin bir kısmı, bu yanlış bilgiler nedeniyle başvuruyu geciktirir. İlk görüşme, bu soruların çoğunu doğrudan sormak için de bir fırsattır.
Yakınlar İçin Notlar
Bir yakınınızın zorlandığını düşünüyorsanız, en işlevli yaklaşım ikna etmeye çalışmak değil, kapıyı açık tutmaktır:
- Belirtiler üzerine tartışmak yerine gözlemlediğiniz değişimi sakin biçimde paylaşın.
- Karar verme sorumluluğunu kişiye bırakın; zorlama genellikle direnci artırır.
- Randevu ayarlamak gibi pratik konularda destek olmayı teklif edin.
- Sürecin içeriğini sormamak, güven açısından belirleyicidir.
Ergen bir çocuğun söz konusu olduğu durumlarda ilk görüşme ebeveynle yapılabilir; ardından çalışmanın nasıl ilerleyeceği birlikte planlanır. Türkiye'de yaşayan aileler için bu görüşmeler de online yürütülebilir.
Görüşmeler Arasındaki Zaman
Terapinin etkisi, büyük ölçüde görüşme dışındaki günlerde ne yapıldığına bağlıdır. Sıkça önerilen basit uygulamalar şunlardır:
- Uyku ve kalkma saatlerini sabitlemek
- Gün içinde kısa yürüyüşler eklemek
- Yoğunlaşmayı bozan bildirimleri belirli saatlerde kapatmak
- Zorlandığınız anları kısa notlarla kaydetmek
- Nefes ve gevşeme çalışmalarını günün sabit bir saatinde tekrarlamak
Bu uygulamalar terapinin yerine geçmez; süreçte edinilen becerilerin kalıcılaşmasına yardımcı olur. Hangi uygulamaların size uyduğu görüşmelerde birlikte belirlenir.
Türkiye İçin Randevu Planlaması
Görüşme saatleri, Türkiye'de yaşayan danışanların çalışma ve okul düzenine göre planlanır. Akşam saatleri ve hafta içi geç randevular yoğun çalışan danışanlar için tercih edilir. Randevu öncesinde şu üç şeyi netleştirmek yeterlidir:
- Görüşmeye hangi cihazdan katılacağınız
- Görüşme boyunca yalnız kalabileceğiniz bir oda
- Görüşmenin kesintiye uğramayacağı bir zaman aralığı
Randevu için 0 543 197 03 34 numarasını arayabilir, iletişim sayfasındaki formu doldurabilir ya da Google üzerinden konum ve değerlendirmelere bakarak karar verebilirsiniz.
Gizlilik, Etik ve Danışan Hakları
Görüşmelerin çerçevesi meslek etiği kurallarıyla belirlenir ve bu çerçeve ilk görüşmede danışanla paylaşılır:
- Görüşmelerde paylaşılan içerik üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
- Görüşmeler kayıt altına alınmaz; danışan istemedikçe not tutulmaz.
- Danışan süreci istediği aşamada sonlandırabilir ve gerekçe belirtmek zorunda değildir.
- Uzmanın çalışma alanı dışında kalan bir ihtiyaç belirlendiğinde uygun yönlendirme yapılır.
- Ergenlerle çalışırken ebeveynle paylaşılacak bilgilerin sınırı baştan birlikte belirlenir.
Online görüşmelerde de aynı ilkeler geçerlidir. Türkiye'den katılan danışanlar için tek ek koşul, görüşmenin başkalarının duymayacağı bir ortamda yapılmasıdır; bu, gizliliğin danışan tarafındaki karşılığıdır.
Değerlendirme ve Ölçekler
Bazı tablolarda görüşmelere ek olarak standart ölçekler kullanılır. Bu ölçekler tanı koymak için tek başına yeterli değildir; görüşmede elde edilen bilgiyi desteklemek ve sürecin gidişatını izlemek için kullanılır. Uygulanan ölçekler danışanla birlikte yorumlanır ve sonuçlar anlaşılır bir dille açıklanır.
Ölçek uygulaması zorunlu değildir. Yalnızca konunun niteliği gerektirdiğinde ve danışanın onayıyla yapılır. Sitedeki testler sayfasında hangi alanlarda değerlendirme yapıldığını görebilirsiniz.
Türkiye'den online katılan danışanlarda ölçekler görüşme öncesinde paylaşılır ve görüşmede birlikte gözden geçirilir; böylece seans süresi asıl konuşmaya ayrılmış olur.
Çalışılan Konu Başlıkları
Türkiye çevresinden gelen başvurularda en sık çalışılan alanlar aşağıda toplanmıştır. Her başlık için sitedeki ilgili hizmet sayfasına geçebilirsiniz:
- Kaygı, panik ve fobiler: yoğun endişe, panik atak, sosyal ortamlardan kaçınma
- Çökkün duygudurum: isteksizlik, değersizlik düşünceleri, günlük işlerde zorlanma
- Travma ve strese bağlı zorlanmalar: kaza, kayıp, şiddet ya da zorbalık sonrası tepkiler
- Dikkat ve odaklanma güçlükleri: erteleme, dağınıklık, işleri tamamlayamama
- Ergenlik dönemi: okul uyumu, akran ilişkileri, sınav kaygısı, iletişim çatışmaları
- İlişki ve evlilik: iletişim kalıpları, güven, ayrılık ve yeniden yapılanma süreçleri
- Yas ve kayıp: kaybın ardından gelen dönemin taşınabilir hâle gelmesi
- Obsesyonlar ve zorlantılar: tekrarlayan düşünceler ve kontrol davranışları
Bu başlıkların bir kısmı iç içe geçebilir. Değerlendirme görüşmesinin amacı, hangi başlığın önce ele alınacağını belirlemektir; sıralama süreç içinde değişebilir.
Süreç Boyunca Neler Değişir?
Terapinin ilk döneminde en çok fark edilen değişim, yaşananların adlandırılabilir hâle gelmesidir. Adı olan bir zorluk, kontrol edilebilir bir zorluğa dönüşür. İkinci dönemde tepkilerin arasına küçük bir duraklama girer: aynı durum karşısında verilen otomatik yanıt yerine bir seçim alanı belirir. Üçüncü dönemde ise bu seçimler alışkanlığa dönüşür ve görüşme sıklığı azaltılabilir.
Bu üç dönem herkeste aynı hızda ilerlemez. Zaman zaman geriye dönüşler yaşanır; bu, sürecin başarısız olduğu anlamına gelmez. Geriye dönüşler, hangi koşulların zorlanmayı tetiklediğini gösteren en öğretici anlardır ve görüşmelerde ayrıntılı biçimde ele alınır.
Türkiye'den online katılan danışanlarda süreç aynı basamakları izler. Görüşmenin ekran üzerinden yapılması, ilk bir iki seansın ardından çoğu danışan için fark edilmeyen bir ayrıntıya dönüşür.
Türkiye Genelinde Bölgesel Sayfalar
Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı için il bazlı sayfalarımızı aşağıdan inceleyebilirsiniz: Adana Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Adıyaman Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Afyonkarahisar Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Ağrı Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Aksaray Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Amasya Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Ankara Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Antalya Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Ardahan Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Artvin Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Aydın Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Balıkesir Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Bartın Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Batman Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Bayburt Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Bilecik Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Bingöl Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Bitlis Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Bolu Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Burdur Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Bursa Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Çanakkale Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Çankırı Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Çorum Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Denizli Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Diyarbakır Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Düzce Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Edirne Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Elazığ Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Erzincan Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Erzurum Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Eskişehir Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Gaziantep Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Giresun Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Gümüşhane Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Hakkâri Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Hatay Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Iğdır Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Isparta Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, İstanbul Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, İzmir Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kahramanmaraş Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Karabük Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Karaman Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kars Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kastamonu Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kayseri Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kırıkkale Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kırklareli Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kırşehir Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kilis Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kocaeli Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Konya Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Kütahya Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Malatya Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Manisa Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Mardin Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Mersin Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Muğla Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Muş Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Nevşehir Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Niğde Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Ordu Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Osmaniye Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Rize Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Sakarya Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Samsun Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Siirt Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Sinop Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Sivas Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Şanlıurfa Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Şırnak Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Tekirdağ Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Tokat Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Trabzon Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Tunceli Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Uşak Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Van Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Yalova Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Yozgat Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı, Zonguldak Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı.
Sıkça Sorulan Sorular
Online Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Danışmanlığı için ilk görüşmede ne oluyor?
Değerlendirme aşamasının ardından görüşme sıklığı ve süresi ihtiyaca göre planlanır. Görüşmenin sonunda nasıl bir plan izleneceği konuşulur.
Görüşmeler nerede yapılıyor?
Klinik Çankaya / Ankara adresindedir. Diğer illerden katılan danışanlarla görüşmeler online olarak yapılır.
Online görüşme için neye ihtiyacım var?
Sessiz bir oda, kamera ve mikrofonu çalışan bir cihaz ve dengeli bir internet bağlantısı yeterlidir.
Hangi programlar kullanılıyor?
Google Meet, AnyDesk ve Alpemix gibi uzaktan bağlantı yazılımları kullanılır.
Süreç ne kadar sürer?
Konunun niteliğine göre değişir; baştan sabit bir görüşme sayısı verilmez.
Gizlilik nasıl sağlanıyor?
Görüşmelerde paylaşılan her şey meslek etiği ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde korunur.
Danışan yorumlarını nereden görebilirim?
Google değerlendirmelerini inceleyebilirsiniz.
Randevu nasıl alınır?
0 543 197 03 34 numarasını arayabilir ya da iletişim sayfasındaki formu doldurabilirsiniz.
İletişim
